Cours musculaires . Nancy
Cours Pilates . Body sculpt . renforcement musculaire . Gym douce à Nancy . Saulxures les Nancy . Essey les Nancy . Pulnoy . Saint Max . Seichamps . Tomblaine
Cours de Pilates
Le Pilates, c’est quoi ?
La méthode Pilates est une discipline douce, proche du Yoga mêlant exercices physiques et respiration au sol. Créé par Joseph Pilates, un précurseur dans le domaine de la santé et de la forme. Vous améliorez votre posture générale, votre mobilité et votre coordination.
Vous travaillez en douceur vos muscles abdominaux, vos fessiers et votre dos sans forcer, tout en préservant votre corps.
Les bienfaits des cours Pilates Valfitness
Nos cours de Pilates visent à renforcer et tonifier vos muscles profonds pour gagner en souplesse. Vous améliorez votre posture générale, votre mobilité et votre coordination. Le Pilates vous permet également de vous libérer de votre stress et de vos tensions musculaires quotidiennes : mal de dos et articulation.
Vous prenez vraiment conscience de votre corps et repoussez ses limites.
Qui peut faire du Pilates ?
Vous voulez soulager les tensions dans votre dos ? améliorer votre posture au quotidien ? … ce cours est fait pour vous !
J’apporte mon matériel Pilates
J’ai besoin d’un tapis et d’un ballon de Pilates ainsi que des chaussettes antidérapantes (recommandées).
Suivre les cours Pilates Valfitness
Lundi, de 20h à 21h (dans la salle de danse)
Jeudi (débutants), de 9h30 à 10h30 (dans la salle de danse)
Samedi, de 9h à 10h (dans la salle de danse)
À la salle Omnisports, 5 rue d’Essey – Saulxures les Nancy.
Cours de Pilates par Valérie à Millery (54)
Pilates Mobility (séniors)
Mardi, à 9h30
Pilates (tout public)
Mercredi, à 20h30
Cours de Body Sculpt
Le Body Sculpt, c’est quoi ?
Le Body Sculpt alterne exercices cardio (HIIT, Tabata, circuit training…) et exercices de musculation (renforcement, gainage) réalisés avec des élastiques, haltères… pour varier l’intensité de l’effort et brûler des calories.
Les bienfaits des cours de Body Sculpt Valfitness
Qui peut faire du Body Sculpt ?
Vous souhaitez entretenir votre condition physique ? ce cours est fait pour vous !
Suivre les cours de Body Sculpt Valfitness
Jeudi, de 19h45 à 20h45 (dans la salle de gym)
À la salle Omnisports, 5 rue d’Essey – Saulxures les Nancy.
J’apporte mon matériel Body Sculpt
J’ai besoin d’une paire de chaussures de fitness, d’un tapis de fitness pour être à l’aise dans mon cours de Body Sculpt.
Cours de renforcement musculaire (Gym douce)
Le renforcement musculaire, c’est quoi ?
Le renforcement musculaire est un programme sportif d’entrainement visant à renforcer les groupes principaux des muscles de votre corps.
Qui peut faire du renforcement musculaire ?
Les bienfaits des cours de renforcement musculaire Valfitness
J’apporte mon matériel renforcement musculaire
J’ai besoin d’une paire de chaussures de fitness et d’un tapis de fitness pour être à l’aise dans mon cours de renforcement musculaire.
Suivre les cours Pilates Valfitness
Jeudi, de 18h30 à 19h30 (dans la salle de danse)
À la salle Omnisports, 5 rue d’Essey – Saulxures les Nancy.