Cours musculaires . Nancy

Cours Pilates . Body sculpt . renforcement musculaire . Gym douce à Nancy . Saulxures les Nancy . Essey les Nancy . Pulnoy . Saint Max . Seichamps . Tomblaine

Cours de Pilates

Le Pilates, c’est quoi ?

La méthode Pilates est une discipline douce, proche du Yoga mêlant exercices physiques et respiration au sol. Créé par Joseph Pilates, un précurseur dans le domaine de la santé et de la forme. Vous améliorez votre posture générale, votre mobilité et votre coordination.

Vous travaillez en douceur vos muscles abdominaux, vos fessiers et votre dos sans forcer, tout en préservant votre corps.

Les bienfaits des cours Pilates Valfitness

Nos cours de Pilates visent à renforcer et tonifier vos muscles profonds pour gagner en souplesse. Vous améliorez votre posture générale, votre mobilité et votre coordination. Le Pilates vous permet également de vous libérer de votre stress et de vos tensions musculaires quotidiennes : mal de dos et articulation.

Vous prenez vraiment conscience de votre corps et repoussez ses limites.

Qui peut faire du Pilates ?

Nos cours de Pilates adultes sont accessibles à toutes et à tous.

Vous voulez soulager les tensions dans votre dos ? améliorer votre posture au quotidien ? … ce cours est fait pour vous !

J’apporte mon matériel Pilates

J’ai besoin d’un tapis et d’un ballon de Pilates ainsi que des chaussettes antidérapantes (recommandées).

cours collectifs pilates nancy valfitness

Suivre les cours Pilates Valfitness

Lundi, de 20h à 21h (dans la salle de danse)
Jeudi (débutants), de 9h30 à 10h30 (dans la salle de danse)
Samedi, de 9h à 10h (dans la salle de danse)

À la salle Omnisports, 5 rue d’Essey – Saulxures les Nancy.

Cours de Pilates par Valérie à Millery (54)

Pilates Mobility (séniors)
Mardi, à 9h30

Pilates (tout public)
Mercredi, à 20h30

Cours de Body Sculpt

Le Body Sculpt, c’est quoi ?

Le Body Sculpt alterne exercices cardio (HIIT, Tabata, circuit training…) et exercices de musculation (renforcement, gainage) réalisés avec des élastiques, haltères… pour varier l’intensité de l’effort et brûler des calories.

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Les bienfaits des cours de Body Sculpt Valfitness

Le Body Sculpt vous aide à tonifier votre corps, sculpter votre silhouette et renforcer votre cardio. Perte de calories assurée ! Vous prenez confiance en vous.

Qui peut faire du Body Sculpt ?

Nos séances de Body Sculpt adultes sont accessibles dès 16 ans.

Vous souhaitez entretenir votre condition physique ? ce cours est fait pour vous !

Suivre les cours de Body Sculpt Valfitness

Jeudi, de 19h45 à 20h45 (dans la salle de gym)

À la salle Omnisports, 5 rue d’Essey – Saulxures les Nancy.

J’apporte mon matériel Body Sculpt

J’ai besoin d’une paire de chaussures de fitness, d’un tapis de fitness pour être à l’aise dans mon cours de Body Sculpt.

Cours de renforcement musculaire (Gym douce)

Le renforcement musculaire, c’est quoi ?

Le renforcement musculaire est un programme sportif d’entrainement visant à renforcer les groupes principaux des muscles de votre corps.

Qui peut faire du renforcement musculaire ?

Nos séances de renforcement musculaire débutant sont destinées à tous adultes voulant se remettre au sport et gainer son corps.
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Les bienfaits des cours de renforcement musculaire Valfitness

Le renforcement musculaire est votre allié pour entretenir votre corps et prévenir des blessures et douleurs au quotidien. Ces exercices vous permettant également de préparer de votre corps avant un effort (vélo, course à pieds, grandes randonnées…).

J’apporte mon matériel renforcement musculaire

J’ai besoin d’une paire de chaussures de fitness et d’un tapis de fitness pour être à l’aise dans mon cours de renforcement musculaire.

Suivre les cours Pilates Valfitness

Jeudi, de 18h30 à 19h30 (dans la salle de danse)

À la salle Omnisports, 5 rue d’Essey – Saulxures les Nancy.

Envie de faire du sport, de vous remettre en forme ou envie de maigrir ?

Vous habitez Saint-Max, Saulxures les Nancy, Tomblaine, Pulnoy, Essey les Nancy, Malzéville, Nancy, Seichamps… les cours Valfitness sont faits pour vous !